Ταξιδεύετε; 8 σνακ μέχρι 150 θερμίδες για να πάρετε μαζί
Πλησιάζουν οι γιορτές και σίγουρα μερικοί από εσάς θα κάνετε ένα ταξίδι για να αλλάξετε παραστάσεις και να ξεκουραστείτε. Για να μην γυρίσετε με παραπάνω κιλά, δείτε 8 σνακ που μπορείτε να έχετε μαζί σας ώστε να προσέξετε την διατροφή σας.
  • 1. Σταφύλια και φιστίκια
Πλύνετε πολύ καλά και στεγνώστε 15 ρόγες σταφύλια (51 θερμίδες) και τοποθετήστε τα σε ένα πιάτο με 16 φιστίκια – peanuts (94 θερμίδες).
Συνολικές θερμίδες: 145
  • 2. Τυρί και κράκερς
Βάλτε σε ένα πιάτο μια ράβδο τυριού μοτσαρέλλα (80 θερμίδες) και οκτώ μικρά Crackers με σουσάμι και μέλι. (64 θερμίδες)
Συνολικές θερμίδες: 144
  • 3. Μήλο και Δημητριακά
Δημιουργήστε ή βρείτε στα καταστήματα μια σος μήλου (60 θερμίδες) και βάλτε τη πάνω από δημητριακά ολικής αλέσεως μαζί με κανέλα. (80 θερμίδες)
Συνολικές θερμίδες: 140
  • 4. Αχλάδι με Αμύγδαλα
Τα αχλάδια είναι πλούσια σε ίνες και είναι απαραίτητα για το ταξίδι σας. (96 θερμίδες). Βάλτε το σε ένα πιάτο και προσθέστε και 8 αμύγδαλα (55 θερμίδες).
Συνολικές θερμίδες: 151
  • 5. Χούμους και Αγγούρι
Κρατήστε μικρά επαναχρησιμοποιήσιμα πλαστικά δοχεία ώστε να βάζετε εκεί κάποιες σος. Γεμίστε ένα τέτοιο με δύο κουταλιές χούμους (70 θερμίδες). Κόψτε ένα αγγούρι μεσαίου μεγέθους (45 θερμίδες) και συνοδεύστε το.
Συνολικές θερμίδες: 115
  • 6. Ακτινίδιο και Δημητριακά
Το ακτινίδιο είναι μια ακόμα μεγάλη πηγή φυτικών ινών. Πλύνετε ένα (46 θερμίδες) και κόψτε το στη μέση. Μετρήστε μισό φλιτζάνι δημητριακά βρώμης (88 θερμίδες) και τοποθετήστε τα σε ένα πιάτο μαζί με το ακτινίδιο.
Συνολικές θερμίδες: 134
  • 7. Κριτσίνια με αποξηραμένα κεράσια
Πάρτε 8 κριτσίνια ολικής αλέσεως με μέλι (96 θερμίδες) και συνοδεύστε τα με 1 / 8 του φλιτζανιού αποξηραμένα κεράσια (50 θερμίδες).
Συνολικές θερμίδες: 146
  • 8. Μπανάνα με μπισκότα Triscuits
Μια μπανάνα (90 θερμίδες) είναι ότι πρέπει για σνακ. Προσθέστε και 3 μπισκότα Triscuits (60 θερμίδες) και πάρτε τα μαζί.
Συνολικές θερμίδες: 150

πηγη